বাড়িতেই করুন যোগাভ্যাস – আজকের আসন সূর্য নমস্কার

যোগ শব্দটি ভারতীয় সভ্যতায় বহু প্রাচীন। একটি বিশেষ ভঙ্গিতে মনের সংযোগ করে কিছু সময়ের জন্য স্থিরভাবে অবস্থান করাকে বলে আসন বা যোগাসন। শরীর সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে নিয়মিত যোগ অভ্যাস করার প্রয়োজন। 

প্রাচীনকালে আশ্রমিক বিদ্যালয়ে ছাত্রছাত্রীদের বেদ অভ্যাসের সাথে সাথে শরীর গঠনের জন্য যোগাসন অনুশীলন করতে হত।  যোগাসন অনুশীলন করলে দেহ সুগঠিত হয়, শরীর ও মনের বিকাশের জন্য সহায়তা করে।

আজকের আসন সূর্য নমস্কার।

প্রাচীন কালে মুনি ঋষিরা যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করার আগে শরীরকে যোগ ব্যায়াম অভ্যাসের উপযোগী করে তোলার জন্য এই আসনটি করতেন। ভঙ্গিগুলি একটা ছন্দময়য় গতিতে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত করতে হয়।

উপকারিতা: অল্প সময়য়ের মধ্যে দেহের জড়তা কেটে যায়। দেহ যেকোনো কাজের উপযোগী হয়ে ওঠে। বুকের, কোমরের, পীঠের, হাতের, কাঁধের ও পায়ের পেশী সুগঠিত হয়। শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি পায়, শ্বাসযন্ত্র  সবল হয়।