পার্টি করার পরে হ্যাংওভার এড়ানোর উপায়

উৎসবের মরশুম। মানে রাত জাগা, আর পার্টি। তাতেই পানীয়ের পাত্র হাতে কেটে যাওয়া আড্ডা বা ডান্স বারের উদ্দামতা। এসবেই মাটি হয়ে যায় যখন পরের দিন ঘুম ভাঙে প্রচণ্ড মাথা ব্যথা নিয়ে। যাকে বলা হয় হ্যাংওভার। শুধু মাথা ব্যথা নয়, বমি ভাব থেকে সারাদিন ঝিমঝিমে অবস্থায় কাটানো অনেকেই হয়ত পছন্দ করেন না। 

কীভাবে এই ঝামেলা থেকে মুক্তি পাবেন?‌

১। অতিরিক্ত নেশা করার তাগিদে বেশী মদ্যপান শরীরকে বেশী অসুস্থ করে

২। মদ্যপান করলে সঙ্গে কিছু খাবারও খান।

৩। খালি পেটে মদ খাবেন না

৪। চেষ্টা করুন দু’‌পেগের বেশী না খেতে

৫। বন্ধুদের সামলান, তারাও যাতে বেশী মদ না খায়

৬। মধুমেহ ও উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা সাবধান হয়ে মদ খাবেন

৭। মদ খান, কিন্তু মত্ত হবেন না

৮। ফ্যাট ও প্রোটিন আছে এমন খাবার মদের সঙ্গে খেলে সুস্থ থাকা যায়

৯। একাধিক রকমের মদ একসঙ্গে খাওয়া খুবই খারাপ

এ তো গেল পার্টির দিনের কথা। পার্টির পরের দিনও কয়েকটা নিয়ম মেনে চলতে হবে

১। প্রচুর পরিমাণে জল খান

২। পরের দিন সকালে উঠে হেভি ব্রেকফাস্ট করুন

৩। ভাল করে ঘুমোন