যৌনজীবনে আনন্দ পেতে চান? শরীরের কোন পেশীগুলিকে শক্ত করলে সুবিধা পাবেন?

যৌনজীবন উপভোগ করতে হলে সমপরিমাণ আনন্দ দিতে হবে সঙ্গীকেও। তার জন্য দরকার স্টামিনা, মানসিকতা, সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসা এবং তার সঙ্গে সঙ্গে পেশির জোর। যৌন কামনায় লিপ্ত হয়ে একটু পরেই যদি হাঁপিয়ে ওঠেন, তাহলে তো খেলা শেষ সেখানেই। তাই যৌনসঙ্গমের সময় শরীরে পেশীগুলো বেশি করে সাবলীল থাকলে বা পেশীগুলোর শক্তি বা ক্ষমতা বৃদ্ধি পেলে বেড়ে যাই সেক্স ড্রাইভ। ঠিক কী করলে আপনি বিছানায় হয়ে উঠবেন চ্যাম্পিয়ন?

যৌনসঙ্গমের সময় কোন পেশীগুলি দরকারি

সাবলীল সেক্স ড্রাইভ-এর জন্য দেহের সমস্ত মাংসপেশির সক্ষমতা প্রয়োজন। তবে আপনি যখন সঙ্গীর সঙ্গে যৌন ক্রীড়ায় মেতে উঠেছেন তখন শরীরে যে পেশিগুলোকে আপনি সর্বাধিক ব্যবহার করেন, সেগুলি হল কাঁধ, বুক, পা, পিউবো-ককসিজিয়াস পেশী, পেলভিক পেশী এবং পেটের পেশী।

এই সব পেশীর ক্ষমতা বাড়তে কী ব্যায়াম করবেন?

সেক্স ড্রাইভকে বাড়াতে যে যে পেশীগুলির ক্ষমতা বেশি করে প্রয়োজন, সেইগুলির শক্তি বাড়াতে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন। কিছু সাধারণ ব্যায়াম আপনার যৌনজীবনকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে সাহায্য করবে। এই ব্যায়ামগুলি হল পুশ আপ, সিট আপ, স্কোয়াট, সাঁতার, জোরে হাঁটা, কেগল এক্সারসাইজ, ভারোত্তোলন ও যোগব্যায়াম।