Tukitaki: স্বাস্থ্য যদি ভালো রাখতে চান, এই দশটি নিয়ম মেনে যান…

নিউজ ডেস্ক, দৃষ্টিভঙ্গি: স্বাস্থ্য যদি ভালো রাখতে চান, এই দশটি নিয়ম মেনে যান…

স্বাস্থ্য ভালো রাখার টুকিটাকি

1. দুধের সাথে আদার রস খেলে হাড়ে জয়েন্টের ব্যথা হবে না।
2. স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি করতে নিয়মিত কাজু বাদাম খান
3. সারারাত ভেজানো খেজুর সকালে খালি পেটে খেলে শরীরের দুর্বলতা কমে।
4. নিয়মিত মলা মাছ খান। রাত কানা ও চোখের সমস্যায় মলা মাছ খুব উপকারী।
5. লিভারকে ভালো রাখতে গেলে প্রতিদিন সকালে কাঁচা হলুদ খান।
6. মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে প্রতিদিন একটি করে আপেল খান, শরীর তাজা থাকবে।
7. লাল চালের ভাত ও লাল আটার রুটি খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।
8. শরীরের ক্যালসিয়াম – এর ঘাটতি পূরণ করতে সকালে খালি পেটে কাজু বাদাম খান।
9. নিয়মিত টক দই খেলে ডিপ্রেশন দূর হয়।
10. লবণ দিয়ে আদা চিবিয়ে খেলে দ্রুত মাথা ব্যথা কমে যায়।