অনিদ্রায় ভোগা মহিলাদের ওজন দ্বিগুণ হারে বাড়ে

ছেঁড়া ছেঁড়া ঘুম, রাতের পর রাত না ঘুমিয়ে থাকা ইত্যাদি সমস্যায় আছেন কি? সমীক্ষা বলছে এই সমস্যা পুরুষদের থেকে বেশী মহিলাদের হয়। কারণ তাঁরা বাচ্চা এবং পুরো সংসারের দায়িত্ব কাঁধে নিয়ে এগিয়ে চলেন। 

ঘুমের সমস্যা সাধারণত শুনলে মনে হতেই পারে একটি মাত্র সমস্যা, আসলে তা নয়। সমস্যা কিন্তু দু’রকমের। এক তো ঘুম হয় না, দ্বিতীয়ত এসময়ে ভীষণভাবে মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছে বেড়ে যায়। মোট ৪৯৫ জন মহিলার উপরে সমীক্ষা চালিয়ে নিউইয়র্কের কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় এই সিদ্ধান্তে এসেছে। 

যাঁদের ঘুমের সমস্যা আছে, তাঁরা মাঝরাতে ফ্যাট জাতীয় খাবার, মিষ্টি জাতীয় খাবার বেশী খাচ্ছেন। তাঁদের হার্টের সমস্যা, মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যা, টাইপ টু ডায়াবেটিসের সমস্যায় বেশী ভুগতে হচ্ছে। উপরন্তু তাঁদের মেনোপজের সময়ে হরমোনের পরিবর্তনে সমস্যা বাড়ে। সব মিলিয়ে তাঁদের রাতের ঘুমে প্রভাব পড়ে।

অ্যামেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে, ২০ থেকে ৭৬ বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে পরীক্ষা চালিয়ে দেখা গেছে, যাঁদের রোজ রাতে এক ঘণ্টারও বেশী সময় লাগে ঘুম আসতে, তাঁদের বাকিদের তুলনায় ৪২৬ ক্যালোরি বেশী খাবার খাওয়ার প্রবণতা রয়েছে প্রতিদিন। অথচ যাঁরা মিনিট পনেরোর মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন, তাঁদের এই সমস্যা নেই। 

এই গবেষণা আরও বলছে, যে মহিলারা ইনসমনিয়া বা অনিদ্রা রোগে ভোগেন তাঁরা বাকিদের চেয়ে ২০৫ ক্যালোরি বেশী খাবার খেয়ে থাকেন। স্বাভাবিকভাবেই তাঁদের ওজনও বেড়ে যায় বাকিদের চেয়ে বেশী। কাজেই রাতে ঘুমোনোর দিকে বিশেষভাবে নজর দিতেই হবে আপনাকে।