ব্যায়ামের মাধ্যমে দূর করুন মুখে বয়সের ছাপ

February 18, 2020 | < 1 min read

মেয়েদের মুখে বয়সের ছাপ সব থেকে আগে বোঝা যায়। মা হওয়ার সাথে সাথেই সেটা আরও ভালোভাবে বোঝা যায়। কিন্তু নিজের যৌবন কে না ধরে রাখতে চায়। তাই মুখে বয়সের ছাপ লুকানোর জন্য প্রয়োজনীয় কিছু ব্যায়াম করা দরকার।

আসুন দেখে নেওয়া যাক কী কী ব্যায়াম করলে আটকানো যাবে বয়সের ছাপ:

আজ কাল সবারই ডবল চিনের একটি সমস্যা থাকেই। সেক্ষেত্রে মাথা পিছনের দিকে হেলিয়ে, উপরের ঠোঁট দিয়ে নিচের ঠোঁট চেপে ধরে যতটা সম্ভব ছড়িয়ে হাসার চেষ্টা করুন। এবার দুটি হাত দিয়ে গলার পেশী উপরের দিকে টানুন। প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি চারবার করুন।

অকারণে ভুরু কুঁচকে থাকবেন না। যদি আপনি চান কপালে কোন রকম ভাজ না পড়ুক, তাহলে যতটা সম্ভব বড় বড় করে তকানোর চেষ্টা করুন। ফলে ত্বকের পেশী মোলায়েম হয়ে। এছাড়াও প্রাণ খুলে হাসলে কমে বয়স। একটি গবেষনায় দেখা গেছে, বেশী হাসলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়ে।

গালের ফোলা ভাব কমাতে হলে করুন গালের পেশীর ব্য়ায়াম।

যদি আপনার চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল থাকে, তাহলে এক চোখ বন্ধ করে অন্য চোখটি ২০-২৫ বার খোলা আর বন্ধ করলে দূর হবে ডার্ক সার্কেল।

মুখের ব্যায়াম করলে ত্বক থেকে দূর হবে বলিরেখা, ত্বক হবে টানটান, মুখে ক্লান্তি ও বয়সের ছাপ সহজে পড়ে না, পেশীর গঠন মজবুত হয়ে ও রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়ে।

##face, #YoungLove, #lifestyleblogger, #exercise, #exercises, #lifestyle