সুস্থ থাকতে সাতদিনই খান লেবু জল

April 6, 2020 | < 1 min read

ওজন কমাতে অনেকেই সকালে উঠে অনেকই খান লেবু জল। জানেন কি এতে শুধু ওজন কমা নয়, আরও অনেক উপকার পাচ্ছেন আপনি?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে পেট পরিষ্কার রাখার মতো প্রচুর উপকার করে লেবু। কিছু দিন আগে উষ্ণ গরম জলে পাতি লেবুর রস খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন খোদ মুখ্যমন্ত্রীও।

লেবুর রস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।

বদহজম, বুক জ্বালার সমস্যাও সমাধান করে।

শরীর থেকে অপ্রয়োজনীয়, ক্ষতিকারক পদার্থ বের করতে সাহায্য করে লেবু জল।

এক কাপ লেবুর রস থেকে প্রায় ১৮৭ শতাংশ ভিটামিন সি পাওয়া যায়।

এ ছাড়াও লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও তামা।

লেবু খেলে শরীরে পজিটিভ এনার্জি বাড়ে।

উত্কণ্ঠা ও অবসাদ দূরে রেখে মুড ভাল রাখতে সাহায্য করে।

বেশির ভাগ সময়ই আমরা লেবুর রস বের করে খোসা ফেলে দিই। রস জলে মিশিয়ে তৈরি করি লেবু জল। ভুলে গেলে চলবে না যে লেবুর খোসাই সবচেয়ে পুষ্টিকর।

টাটকা লেবু স্লাইস করে কেটে নিন। মোটা বা পাতলা যেমন খুশি।

লেবুর স্লাইস থেকে কিছুটা রস গ্লাসে নিন।

খোসা সমেত স্লাইস ও কিছুটা খোসা কুরিয়েও গ্লাসে দিন।

ফোটানো গরম জল বা ঠান্ডা জল ঢেলে বানিয়ে নিন আপনার লেমন ওয়াটার।

এই লেমন ওয়াটার যেমন উপকারী, তেমনই স্বাদও কড়া নয়। ইচ্ছে করলে তাতে পুদিনা, মধু বা অন্য কোনও মিশিয়ে খেতে পারেন।

#Health Tips, #healthylifestyle, #Summer, #Lemon water