উপোসের উপকারিতা জানা আছে আপনার?

November 22, 2020 | < 1 min read

কথায় রয়েছে কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভালো নয়, তার মধ্যে অন্যতম হলো এই উপবাস (Fasting)। মাঝেমধ্যেই না খেয়ে থাকাটা স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। কিন্তু বছরে কদিন বা পুজোর জন্য কয়েকদিন উপোস করলে শরীরে কি উপকার হয় জানেন?

এমন অনেকেই আছেন জায়গায় শরীরের মেদ (Fat Burn) ঝরাতে রাত দিন পরিশ্রম করে চলেছেন। একদিনের ফাস্টিং এর ফলে ফ্যাট অনেকটাই কমে যায়।

এমন কি হজম (Digestion) ক্ষমতা বেশ কিছুটা ভালো হয় এই উপোসের জন্যই। কারণ এই সময় আমাদের পাচনতন্ত্র কিছুটা বিশ্রাম পায়।

শরীরে থাকা অতিরিক্ত টক্সিন (Toxin) বেরিয়ে যায় এই সময়ে। যার ফলে ত্বকের নানা সমস্যা কমে যেতে পারে।

বিশেষ করে যাদের ব্রণের (Pimple) সমস্যা রয়েছে বা তৈলাক্ত ত্বক তাদের ক্ষেত্রে এই টিপস খুব উপকারী।

অনেকই পুজোর জন্য নির্জলা উপোস করে থাকেন। এই নির্জলা উপবাসের ফলে ক্যান্সারের (Cancer) সমস্যা বা হার্টের (Heart Disease) সমস্যা প্রশমিত হয়।

একদিন খাবার না খেয়ে উপোস করে থাকলে শরীরে থাকা অতিরিক্ত ক্যালরি (Calory) বার্ন হয়ে যায়। ইতি শরীর অনেক বেশি সুস্থ বোধ করে।

বছরে কয়েকবার যারা পুজো দিতে গিয়ে উপোস করে থাকেন বা নিয়মমাফিক দু মাসে একবার এই কৌশল নিয়ে থাকেন তাদের জন্য এই সুফল গুলি দেখা যায়। অনেকেই আছেন যারা ঘুম থেকে উঠে দীর্ঘক্ষন না খেয়ে থাকেন বা খিদে চেপে রেখে প্রতিদিন উপোস করেন, এই টিপস বা উপদেশ তাদের জন্য নয়।