বিয়েবাড়ির খাওয়াদাওয়ার পর অম্বল? জানুন নিরাময়ের উপায়

January 21, 2021 | < 1 min read

শুরু হয়ে গেছে বিয়েবাড়ির মরশুম! তাই প্রতিটি নেমন্তন্নেই মুখ দেখাতে যেতে হচ্ছে। সাথে খানাপিনা তো আছেই। বাঙালির ‘পেটরোগা’ বদনাম তো দীর্ঘদিনের। বুকে জ্বালা, টক ঢেকুর, সঙ্গে মাথার যন্ত্রণা সম্বল করে বাঙালি বেঁচে থাকে। হাজার টোটকা, ওষুধেও এ জ্বালা থেকে যেন মুক্তি নেই। 

অম্বল থেকে রক্ষা পাওয়ার উপায়টা তাহলে কী?  

• অম্বল হলে অনেকেই ওষুধ খেয়ে বসেন। কিন্তু চিকিত্সকেরা পরামর্শ ছাড়া কোনও ওষুধই খাওয়া উচিত নয়। অম্বলের ওষুধও নয়
• ওষুধ না খেয়ে ঘরোয়া টোটকায় অম্বল সারাতে পারেন। যেমন, জোয়ান-আদা চিবিয়ে গরম জল পান কিংবা শুধু জোয়ান চিবিয়ে খাওয়া
• প্রায় অম্বলের সমস্যায় ভুগলে গ্যাস্ট্রোএনটেরোলজিস্টের পরামর্শ নিন। তাঁকে জানান, অম্বল ছাড়া আপনার অন্য কোনও শারীরিক সমস্যা আছে কিনা

যাঁরা অম্বলের সমস্যায় প্রতিদিন ভোগেন, তাঁরা কয়েকটি টোটকা করে দেখতে পারেন

• এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ জোয়ান, এক চিমটে বিট নুন ও গোল মরিচের গুঁড়ো সকালে ভিজিয়ে রাখুন। দুপুরে খাওয়ার এক ঘণ্টা পর ওই জল ছেঁকে পান করুন।
• একটি পাতি লেবুর রস বের করে সেটি এক গ্লাস জলে গুলে ফেলুন। এর মধ্যে এক চিমটে নুন দিন। দুপুরের খাওয়ার পর সেটি খেলে অম্বল থেকে রেহাই পেতে পারেন।

আর যদি অম্বলতে বাই বাই বলতে চান, তাহলে বিশেষজ্ঞদের কয়েকটি পরামর্শ মেনে চলুন। 

• বাইরের খাবার, বিশেষ করে ভাজাভুজি বা জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। 
• এড়িয়ে চলুন সিগারেট এবং মদ্যপান।
• রোজ প্রচুর শাক-সবজি, স্যালাড খান।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
• রাতে খাওয়ার পর অন্তত ১০-১৫ মিনিট হাঁটুন।
• খাওয়ার পর ২-৩ ঘণ্টা ঘুমাবেন না।
• একবারে অনেকটা না খেয়ে অল্প অল্প করে বারবার খান।
• মোটা হলে ওজন কমান।
• তবে যা কিছুই করুন না কেন, চিকিত্সকের পরামর্শ কিন্তু মাস্ট।

#marriage, #Marriage Party