কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তা? জেনে নিন কিছু ঘরোয়া দাওয়াই
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/masala-1024x576.jpeg)
নিউজ ডেস্ক,দৃষ্টিভঙ্গি: কোলেস্টেরল নিয়ে কমবেশি সব্বাই ভাবেন। এ বস্তুটিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। ঘরোয়া টোটকায় কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন কোলেস্টেরলকে?
কাঁচা হলুদ:
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/1000186345-1024x576.jpg)
কাঁচা হলুদ হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস যা ক্যান্সার, হৃদরোগ-সহ অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমায়। ব্যথা উপশম করতে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে কাঁচা হলুদ।
আদা:
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/1000186344-1024x682.jpg)
আদা, ক্যান্সার, হৃদরোগ, বমি বমি ভাব ও মাথা ঘোরা রোধ করতে সাহায্য করে। আদাও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
রসুন:
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/1000186343-1024x576.jpg)
রসুন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে, কোলেস্টেরল দমনে সাহায্য করে।
আমলকী:
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/amloki-1024x576.jpeg)
আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
দারচিনি:
![](https://drishtibhongi.in/wp-content/uploads/2024/03/darchini-1024x576.jpeg)
দারচিনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, পাশাপাশি কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমায়।
পাঁচটি উপাদান নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে, স্বাস্থ্যের উন্নতি সম্ভব।