জিম বা হাঁটার পরিবর্তে নিয়মিত যৌনজীবনে ওজন ঝরে বেশি?
সারাদিনের ছুটোছুটির পরেও একটি ভুঁড়ি বা গালের অতিরিক্ত মেদ কিছুতেই বাগে আসছে না? জিম বা নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতেও সময় কুলোচ্ছেনা আপনার? সহজতর উপায় বেছে নিন সুযোগ পেলেই।
নিউজ ডেস্ক, দৃষ্টিভঙ্গি: সারাদিনের ছুটোছুটির পরেও একটি ভুঁড়ি বা গালের অতিরিক্ত মেদ কিছুতেই বাগে আসছে না? জিম বা নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করতেও সময় কুলোচ্ছেনা আপনার? সহজতর উপায় বেছে নিন সুযোগ পেলেই।
সঙ্গীর সঙ্গে নিয়মিত যৌনমিলনের আনন্দ এবং ওজন হ্রাস একইসঙ্গে হলে সেটার জন্যই আপনি নিশ্চয়ই মুখিয়ে থাকবেন? একঘেঁয়ে যৌনমিলনের পরিবর্তে পজিশন বদলে দৈনন্দিন অতিরিক্ত ক্যালরি ঝরিয়ে ফেলুন অনায়াসে। পুরুষ এবং মহিলা ভেদে কোন পজিশনে কতটা ক্যালোরি বার্ন করবেন জেনে নিন একে একে
১) মিশনারি
মহিলা: ৪০ ক্যালোরি
পুরুষ: ১২০ ক্যালোরি
২) ডগি স্টাইল
মহিলা: ৮০ ক্যালোরি
পুরুষ: ১২০ ক্যালোরি
৩) লেগস ইন দ্য এয়ার
মহিলা: ৮৫ ক্যালোরি
পুরুষ: ১৩০ ক্যালোরি
৪) কাউগার্ল
মহিলা: ২২০ ক্যালোরি
পুরুষ: ৪০ ক্যালোরি
৫) রিভার্স কাউগার্ল
মহিলা: ১০০ ক্যালোরি
পুরুষ: ৪০ ক্যালোরি
৬) স্পুনিং
মহিলা: ৭০ ক্যালোরি
পুরুষ: ১১০ ক্যালোরি
৭) ওরাল
মহিলা: ৬০ ক্যালোরি
পুরুষ: ৭০ ক্যালোরি
৮) লোটাস
মহিলা: ১০০ ক্যালোরি
পুরুষ: ৪০ ক্যালোরি
৯) দাঁড়ানো অবস্থায়
মহিলা: ১০০ থেকে ১৫০ ক্যালোরি
পুরুষ: ৫০০ ক্যালোরির বেশি
