গরমে তৃষ্ণা মেটান ডাবের জল খেয়ে, এর উপকারিতা জানেন?
রোদ্দুরে খানিকক্ষণ থাকলেই তেষ্টা মেটাতে কোল্ড ড্রিঙ্ক, বা সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে ফেলেন অনেকে। কিন্তু এর ফলে শরীরের আরও ক্ষতি হয়। বরং এর পরিবর্তে তেষ্টা মেটান ডাবের জল দিয়ে।
ক্যালেন্ডার অনুযায়ী, বৈশাখে পা দিতে এখনও বেশ কিছুদিন বাকি।
হিসেব মতো এখনও বসন্তকাল। কিন্তু আবহাওয়া দপ্তর বলছে, চলতি বছরে মার্চে রেকর্ড তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাক্ষী থাকল গোটা ভারত। উধাও মনোরম আবহাওয়া। পারদ চড়ার কারণে বসন্তেই অসুস্থ হয়ে পড়ছেন অনেকে। ফলে বাড়ছে ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা। রোদ্দুরে খানিকক্ষণ থাকলেই তেষ্টা মেটাতে কোল্ড ড্রিঙ্ক, বা সফট ড্রিঙ্ক খেয়ে ফেলেন অনেকে। কিন্তু এর ফলে শরীরের আরও ক্ষতি হয়। বরং এর পরিবর্তে তেষ্টা মেটান ডাবের জল দিয়ে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডাবের জল শুধু ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করে না। শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী এটি। নিয়মিত খেলে একাধিক জটিল সমস্যার সমাধান হতে পারে। সেগুলো কী কী?
১. ডাবের জলে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম ও ভিটামিন সি রয়েছে প্রচুর পরিমাণে। ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এটি।
২. হাইপারটেনশনের সমস্যা কমায়। যার ফলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে ডাবের জল।
৩. হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে ডাবের জল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হবে।
৪. এর মধ্যে রয়েছে ক্যালশিয়াম। অতিরিক্ত শরীরচর্চার পর এনার্জি ড্রিঙ্কের পরিবর্তে এটি খেতে পারেন। হাড় মজবুত রাখতেও সাহায্য করে ডাবের জল।
৫. ভিটামিন সি ভরপুর পরিমাণে থাকে। ডাবের জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
৬. ইউরিনারি ট্র্যাক্টে সংক্রমণকারী ব্যাকটেরিয়াকে প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে এটি।
৭. ডাবের জল শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করে।
৮. ব্রণ, তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা দূর করতেও উপকারী ডাবের জল। টোনার হিসেবে ব্যবহার করলে ট্যানও দূর হবে।
