শীতে সাইনাসের কষ্ট লাঘব করার ঘরোয়া উপায়

December 9, 2023 | 2 min read

নিউজ ডেস্ক, দৃষ্টিভঙ্গি: ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে ধীরে ধীরে। এই মরসুমে সর্দি-কাশিতে ভুগতে থাকেন অনেকেই। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আবহাওয়ার যে পরিবর্তন ঘটে, তুলনায় মানুষের শরীর ওই পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার সঙ্গে ততটা সামঞ্জস্য গ়ড়ে তুলতে পারে না। ফলে যে কোনও ঋতুবদলের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের শরীরে নানা রোগ-ব্যধি দেখা দেয়। সাইনাস তেমনি একটি সমস্যা।

দূষণের বাড়বাড়ন্ত, হঠাৎ তাপমাত্রা কমে যাওয়ার মতো কারণে এই সমস্যা হতেই পারে। সাইনাস মাথার এমন একটি ফাঁপা অংশ, যার কাজ নাকের ভিতর দিয়ে বায়ু চলাচলে সাহায্য করা। কোনও কারণে এই সাইনসে সংক্রমণ হলে বাতাস চলাচলে সমস্যা হয়। তখনই শুরু হয় সমস্যা। তীব্র মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্টও হতে পারে কোনও কোনও ক্ষেত্রে। সাইনাসের সমস্যা বাড়াবাড়ি জায়গায় পৌঁছে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। শীতে সাইনাসের সমস্যা রুখতে কী কী ব্যবস্থা নেবেন?

১। সাইনাস থেকে স্বস্তি পেতে গরমজলে ভাপ নিতে পারেন। এতে বন্ধ নাক খুলে যায়। সাইনাস সংক্রমণের ঝুঁকিও অনেকটা কম থাকে। দরকারে জলে মিশিয়ে নিতে পারেন লবঙ্গ, দারচিনি, এলাচ। দিনে ৩-৪ বার এই ভাপ নিলে সাইনাসের সমস্যা অনেকটা দূরে থাকবে।

২) জলে ১ চামচ হলুদ, সামান্য গোলমরিচের গুঁড়ো এবং রসুনের ৪-৫টি কোয়া মিশিয়ে ভাল করে ফুটিয়ে নিন। ইচ্ছা হলে মিশ্রণটিতে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। সকাল-বিকাল এই পানীয় পান করলে অনেকটা সুস্থ থাকা যাবে।

৩) সাইনাসের সমস্যা দূরে রাখতে আরও একটি টোটকা খুব কার্যকর হতে পারে। আদা এবং হলুদ একসঙ্গে বেটে একটি মিশ্রণ বানিয়ে নিন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে নাকে এবং কপালে আলতো করে ওই মিশ্রণটির প্রলেপ লাগিয়ে নিন। উপকার পাবেন।

৪। ৪) ভাইরাস, ব্যাক্টেরিয়া এবং ছত্রাকের সংক্রমণের কারণেই সাইনাসের সমস্যা হয়। তাই খাওয়াদাওয়ার আগে, চোখে নাকে হাত দেওয়ার আগে ভাল করে হাত ধুয়ে নিতে হবে। সঙ্গে অবশ্যই স্যানিটাইজ়ার ব্যবহার করুন। বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করলে খুব ভাল হয়।

৫। বাড়ি-ঘর পরিষ্কার রাখুন। সোফার কভার, কার্পেট, পর্দা, বিছানার চাদর, বালিশের কভার নিয়মিত বদল করুন। পোষ্যদেরও পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন।

#Sinus, #Health hazards