দু-সপ্তাহের মধ্যেই নিয়ন্ত্রণে আসবে কোলেস্টেরল, জানুন উপায়

নিউজ ডেস্ক, দৃষ্টিভঙ্গি: কোলেস্টেরলের সমস্যায় ভুগছেন? ইচ্ছে করলেও প্রিয় খাবারগুলো মুখে তুলতে পারছেন না? বর্তমান যুগে ফাস্টফুড খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। এছাড়া অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন স্বাস্থ্যের মারাত্মক করছে। খারাপ জীবনযাপন এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণে অনেকেই উচ্চ কোলেস্টেরলের শিকার হচ্ছেন। উচ্চ কোলেস্টেরল হল নীরব ঘাতক। কারণ এটি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের কারণ এটি। প্রাথমিকভাবে এর লক্ষণ দেখা যায় না। হঠাৎ করেই মৃত্যু হতে পারে। এ জন্য কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা খুবই জরুরি।

বিপুল সংখ্যক যুবক কোলেস্টেরলের সমস্যার শিকার হচ্ছে। কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলতে হবে। পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারেও সতর্ক থাকতে হবে।

কোলেস্টেরল দূর করতে সেরা হাতিয়ার বাটার মিল্ক! বাটারমিল্ক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী পানীয়। বাটার মিল্ক ভিটামিন, খনিজ এবং প্রোবায়োটিকের ভান্ডার।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় উঠে এসেছে, প্রতিদিন অল্প পরিমাণে বাটারমিল্ক পান করলে দেহে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমতে পারে। উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগ ও স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। সেক্ষেত্রে বাটারমিল্ক পান করলে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে।

বাটারমিল্ক শরীরকে সর্বোচ্চ শক্তি দিতে পারে। বাটারমিল্কে রিবোফ্লাভিন রয়েছে, যা শরীরে শক্তি উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। রিবোফ্লাভিন শরীরের অ্যামিনো অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে, যা প্রোটিন তৈরি করে। এটি পেট সুস্থ করতে পারে। বাটারমিল্কে উপস্থিত স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া প্রোবায়োটিক হিসাবে কাজ করে। প্রোবায়োটিক হজমে সাহায্য করে।