হলুদ ছোপ মুছে দুধের মতো ফুটফুটে সাদা হবে দাঁত! কীভাবে সম্ভব?

নিউজ ডেস্ক, দৃষ্টিভঙ্গি, ১৮:০০: দাঁতের হলুদ ছোপ অনেকেরই অস্বস্তির কারণ। নিয়মিত চা–কফি পান, তামাক সেবন, ঠিকমতো দাঁত পরিষ্কার না করা কিংবা বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে দাঁতের রং বদলাতে শুরু করে। তবে কিছু সহজ অভ্যাস ও ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে দাঁতের হলুদ ভাব অনেকটাই কমানো যেতে পারে।

দাঁত হলুদ হওয়ার সাধারণ কারণ

* অতিরিক্ত চা, কফি ও কোল্ড ড্রিঙ্কস পান
* ধূমপান বা তামাক সেবন
* অনিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা
* মুখের ঠিকমতো যত্ন না নেওয়া

দাঁত সাদা রাখতে যে অভ্যাসগুলো জরুরি

* দিনে দু’বার সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা
* প্রতিবার খাবারের পর মুখ ভালো করে জল দিয়ে কুলকুচি করা
* রাতে ঘুমানোর আগে দাঁত পরিষ্কার করা
* ছ’মাস অন্তর ডেন্টাল চেকআপ করা

ঘরোয়া উপায়ে দাঁতের হলুদ ছোপ কমাতে যা করণীয়

* বেকিং সোডা ও নুন অল্প পরিমাণে মিশিয়ে সপ্তাহে ১–২ দিন দাঁত পরিষ্কার করা
* সর্ষের তেল ও নুন দিয়ে হালকা মালিশ করা
* নিম ডাল বা নিম পেস্ট ব্যবহার করা
* কমলা বা লেবুর খোসা দিয়ে হালকা করে দাঁত ঘষা

খাদ্যাভ্যাসেও নজর দিতে হবে

* আপেল, গাজর, শসার মতো কড়া ফল ও সবজি চিবিয়ে খান
* অতিরিক্ত মিষ্টি ও রঙিন পানীয় এড়িয়ে চলুন
* বেশি করে জল পান করে মুখ পরিষ্কার রাখুন

যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা দরকার

* অতিরিক্ত ঘষাঘষি করলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
* প্রতিদিন বেকিং সোডা বা লেবু ব্যবহার করবেন না।
* দাঁতে ব্যথা বা রক্তপাত হলে ঘরোয়া পদ্ধতি বন্ধ করুন

এই উপায়গুলো নিয়মিত মেনে চললে দাঁতের হলুদ ছোপ ধীরে ধীরে কমতে পারে এবং দাঁত দেখতে পরিষ্কার ও উজ্জ্বল লাগে। তবে স্থায়ী বা গুরুতর সমস্যায় অবশ্যই দন্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।